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O que aconteceria se parássemos de comer ovos? Resposta te deixará surpreso

A proteína do ovo é um alimento muito saboroso e faz parte de várias receitas na cozinha. Além disso, é uma ótima fonte de proteína e ômega-3, excelente para quem busca aumentar a massa muscular ou simplesmente ganhar peso. Portanto, podemos dizer que sem sombra de dúvida é um alimento saudável e vantajoso.

No entanto, alguns estudos sugerem que substituir o ovo por outros alimentos com o mesmo valor nutricional pode ser ainda mais vantajoso para o nosso organismo, já que o consumo excessivo desse alimento pode trazer diversos malefícios. Então, o que aconteceria conosco se parássemos de comer ovos? Conheça o que dizem os pesquisadores.

Mudanças no organismo

Os ovos são ricos em proteínas, mas são escassos em fibras. A falta de fibras no organismo dificulta nosso processo digestivo, causando prisão de ventre. Portanto, uma pessoa que come uma quantidade absurda de ovos, mas sem nenhum tipo de variedade de alimentos em sua dieta, terá problemas ao ir ao banheiro.

Muitos médicos recomendam que alimentos mais ricos em fibras, como espinafre e tomate, sejam aliados de uma boa refeição. Além disso, um estudo feito pelo Programa Nacional de Pesquisa e Desenvolvimento da China mostrou que parar de comer ovos pode fazer uma pessoa viver mais.

Segundo os pesquisadores, a gema do ovo contém altos níveis de colesterol, o que ajudaria no desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Como solução, os cientistas recomendaram substituir as gemas de ovos por alimentos à base de plantas, como nozes, massas e pão, para aumentar sua chance de viver mais.

Aparência física

Nossa aparência externa também é afetada por esse alimento. O surgimento da acne, por exemplo, ocorre devido ao excesso de progesterona em nosso organismo, hormônio que o ovo possui em grande quantidade.

Então, se você começar a notar que muitas espinhas estão brotando em sua pele, é importante observar com que frequência você está consumindo ovos em sua rotina. Se você é um consumidor regular deste alimento, a melhor alternativa seria cortá-lo de sua dieta para ver se sua pele melhora durante as semanas seguintes.

Algumas pessoas também sofrem de intolerância ao consumo de ovos sem saber, algo devido à dificuldade do organismo em digerir um elemento específico do alimento. Por conta disso, é comum que esses indivíduos apresentem sintomas como gases, inchaço no corpo, dor de estômago, dores de cabeça e tensão. Portanto, evitar esse produto de origem animal é uma saída para viver uma vida melhor.

No final das contas, podemos ter certeza de que o ovo é um alimento nutritivo que agrega à nossa vida, desde que seja consumido na quantidade certa. Então, se você está com dificuldade em determinar esse limite, consulte um nutricionista para te direcionar para o caminho correto!